這幾年,扁豆在亞洲開始流行起來,從韓國、日本,連台灣也開始流行食用綠扁豆。因為綠扁豆蛋白質豐富,成了最大賣點。綠扁豆對歐洲、印度地區來說是主食之一,而在早期它也是中藥材的一種。
近年來因為綠扁豆豐富的營養價值,使其逐漸在亞洲市場也掀起風潮。
雖然印度以綠扁豆為主食,但其實全球綠扁豆產量最大的國家卻是海洋另一邊的加拿大。其實在歐美國家中,綠扁豆湯也是常見的家庭菜餚。
加拿大是世界上最大的扁豆出口國,綠扁豆已經在加拿大沙省中部種植有10年以上的歷史,沙省是世界有名的黑土地, 有利於種植許多的營養穀物。在溫哥華的冬天,來一碗熱扁豆湯是窩在家中最好的理由。
綠扁豆是歐洲地區流行了好幾千年的營養美食,綠扁豆中含有非常多種的營養成分,如蛋白質、脂肪和維生素A、B、鈣、鎂、磷等礦物質都十分豐沛。
一杯煮熟的扁豆(約240g)約能提供18g植物性蛋白質和15g纖維。綠扁豆蛋白質成分比豆漿、牛肉還要高,也含有豐富的膳食纖維,且低GI值,很適合最為主食食用。
在法國,扁豆湯是法國的平民美食。家家戶戶的做法各有不同,有的加培根,有的加火腿,也有的是純素的綠扁豆湯。
用清雞湯加上胡蘿蔔、洋蔥、芹菜和丁香、薄荷和百里香等多樣香料熬煮出來的扁豆湯,讓許多不喜歡蔬菜的孩子都愛上了它,並且世界聞名的法國大廚讓——喬治.馮格里奇頓在談到最愛的童年食物時,第一個想到的就是法國的扁豆湯呢。
綠扁豆蛋白質豐富、營養多元,來一碗綠扁豆湯,不只能吃到滿滿營養,也是滿滿的法國風情。