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原物料．穀物
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曾經瀕臨絕種的珍貴穀物－紫麥
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營養不輸肉類，橫越沙漠的必備糧食－紅扁豆
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原物料．穀物
鹹甜都好吃，還有珍貴賴氨酸－豌豆
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原物料．穀物
營養滿點的北歐主食，麵包、啤酒少不了－黑麥
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原物料．穀物
全世界最收歡迎的穀物，人類不能少了它－小麥
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最接近自然本色的天然好米－糙米
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原物料．穀物
譽為十大營養食品的早餐寵兒－大燕麥
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原物料．穀物
超越雞蛋和牛奶的優質蛋白質－黑豆
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原物料．穀物
最常見的植物蛋白質，素食者的「植物肉」－黃豆
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